「目元の小じわが気になる」「肌からハリがなくなってきた」といった気づきから、エイジングケアを始める方もいらっしゃいます。
ケアの方法を間違えると、逆効果になるおそれがあるので、始めるタイミングや正しいやり方を知っておきましょう。
そこで今回は、エイジングケアとは何か、また具体的なケアの方法を紹介します。
いつまでも若々しい印象の肌を保ちたい方は、ぜひ最後までご覧ください。 
エイジングケアとは？
「エイジングケア」とは、年齢と肌の状態に応じたお手入れのことです。
年齢を重ねるにつれ、肌のコンディションが徐々に低下していき、乾燥、キメの乱れ、ハリ不足やなどの肌のお悩みが起こりやすくなります。
しかし、丹念なエイジングケアを続けると、肌本来の美しい状態を保つ効果も期待できます。
アンチエイジングとの違い
肌の美しさを保つためには、エイジングケアとは別に、外科的医療行為としてのアンチエイジングがあります。
アンチエイジングは、外科的美容施術や美容整形などの医学的方法によって、人工的に肌を変えることを意味します。
エイジングケアとスキンケアの違い
エイジングケアとスキンケアの違いも、知っておきましょう。
どちらも肌のお手入れという意味では同じですが、目的が異なります。
エイジングケアが、加齢による肌の悩みに対応したお手入れであるのに対して、スキンケアは、年齢に関係なく肌をお手入れすることをいいます。
エイジングケアでは、キメの乱れや乾燥などの肌の悩みによって、使うアイテムや必要な成分が変わってくるので、重要なポイントは、肌の悩みにご自身で気づくかどうかです。
エイジングケアは何歳から始めればよいのか？
エイジングケアを始めるのに、適齢期はありません。 肌の状態には個人差があるので、肌が気になり始めたときが、エイジングケアを始めるタイミングになります。
以下では、どのタイミングでエイジングケアを始めればよいのかを具体的に紹介します。
エイジングケアを始めるタイミング
エイジングケアは、肌の状態に変化を感じ始めたタイミングで取り入れるとよいでしょう。
具体的な変化は、以下のとおりです。
肌の状態の変化
- 小じわが目立ってきた
- ハリがなくなってきた
- 目元が気になる
- 表情がさえない
- 毛穴が目立ってきた
- 肌が乾燥しやすくなった
以前は気にならなかった肌の変化を感じ始めたら、普段のスキンケアにエイジングケアをプラスしていきます。
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エイジングケアが早いあるいは遅いとどうなるのか？
エイジングケアは、早く始めても問題ありません。 正常な状態の肌であれば、化粧水などに含まれる成分が肌に浸透しやすく、効果を得られます。
一方で、エイジングケアを始めるのが遅いと、気が付かないうちに肌荒れなどに悩まされることになるかもしれません。
エイジングケアを始めるのが遅れると、年齢により保湿成分などが肌に浸透しづらくなっているので、効果を実感できないことがあります。
後悔しないように、肌の状態の変化を感じた時点で、エイジングケアを始めてみてください。
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エイジングケアを始める前に知っておきたい基礎知識
ここからは、エイジングケアを始める前に知っておきたい基礎知識を紹介します。
いつからエイジングサインが出るのか？
ハリ不足や乾燥肌、キメの乱れなど、年齢を重ねるにつれて生じる肌の悩みを「エイジングサイン」といいます。
肌は、人によって違うので、エイジングサインが現れる時期も異なります。
エイジングサインを見逃してしまうと、ケアを始めても十分な効果を得られないことがあるので要注意です。
エイジングサインが出たら、適切なタイミングでエイジングケアを始めましょう。
年齢を重ねるとどのように肌が変化するのか？
個人差はありますが、20代後半から30代にかけて、肌の変化が現れやすくなります。
35歳頃を境に、ハリの低下、毛穴が目立つようになり、化粧ノリが以前よりも悪くなるケースもあります。
エイジングケアのポイント
エイジングケアのポイントは、年齢肌を把握し、適切な方法で肌をケアすることです。
肌の悩みを引き起こす原因
肌の悩みを引き起こす主な原因は、紫外線と乾燥の2つです。
ここでは、これらの3つの原因が肌にどのような刺激を与えるのかを説明します。
原因①紫外線
紫外線は、肌を日焼けさせるだけではなくシミの原因になります。
紫外線を浴びると、メラニン色素が生成されます。 メラニン色素の生成自体は、肌を紫外線の刺激から守るための新陳代謝なので問題ありません。
しかし、必要以上に紫外線を浴びると、メラニン色素が過剰につくられ、肌に蓄積していきます。
過剰に生成されたメラニン色素は、体外に排出されずに色素沈着を起こして、シミになって残ります。
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原因②乾燥
肌が乾燥すると、肌が刺激を受けやすくなります。
結果、肌の水分も保ちにくくなることで、ハリやうるおいがなくなったり、小じわが目立ったりなどの肌トラブルが生じます。
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エイジングケアでは何をすればよいのか？
エイジングケアでは、具体的にはどのようなケアをすればよいのでしょうか。
ここからは、エイジングケアのやり方を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
ケア①徹底的に保湿する
若々しい印象の肌を保ちたいのであれば、保湿対策を徹底しましょう。
肌のうるおいは、年齢を重ねるにつれ低下していき、肌の水分が蒸発しやすくなります。
うるおいを補うには、保湿成分が含まれている化粧水を使ってみてください。
化粧水をつけたら、フェイスマスクを使用すると、保湿効果が高まります。
肌に補給した水分を逃がさないように、乳液やクリームを使って油膜をつくります。
保湿が重要な理由
エイジングケアをするうえで保湿が欠かせないのは、肌の乾燥がハリ不足などの肌トラブルに共通する原因だからです。
肌の乾燥は、肌が刺激を受けやすい状態にさせるため、ハリ不足の原因になります。
また、肌は乾燥すると固くなるので、エイジングケアのアイテムを使用しても、肌にあまり保湿成分などを浸透させられません。
エイジングケアの効果を高めるには、まずは保湿を重視したいところです。
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ケア②紫外線対策を行う
肌への刺激を減らすには、念入りな紫外線対策が必要です。
紫外線を浴びつづけると、過剰につくられたメラニン色素がシミになるうえに、肌の水分が失われてしまいます。
ポイントは、日焼け止めを塗るだけではなく、日差しが強ければ、日傘や帽子も使用することです。 外出しない場合も、UVカット効果のある乳液や化粧下地を塗りましょう。
紫外線は、季節や天候にかかわらず降り注いでいるので、つねに紫外線対策を心がけてみてください。
ケア③フェイスマッサージする
血液は肌に必要な栄養素や酸素を運搬し、不要な老廃物や二酸化炭素を回収するので、血液の流れをよくするのも、エイジングケアには有効です。
中指と薬指を使って、額や頬を中心に円を描くようにマッサージしていきます。 肌に余分な刺激を与えてしまわないように、肌の摩擦を減らすためのクリームやオイルを使用したうえで、力を入れずに行うのがコツです。
ケア④バランスのとれた食事をとる
保湿などのエイジングケアを始めても、栄養バランスの整った食事をとれていなければ、効果が薄くなってしまいます。
肌の細胞は、食事から摂取したタンパク質などの栄養素をもとにつくられるので、肉や魚、乳製品を中心に食べましょう。
ケア⑤水分を補給する
体内の水分が不足すると、肌の乾燥や肌荒れを引き起こすこともあります。
のどが渇いたと感じる前に、こまめに水分を補給したいところです。
1日1.5～2リットル程度を目安に、意識的に水分をとると、エイジングケアの効果が期待できます。
ケア⑥十分な睡眠をとる
肌を本来の状態に保つためには、十分な睡眠をとりましょう。
良質な睡眠をとるには、就寝の1～2時間前に入浴したり、ご自身に合った寝具を使用したりするなどの工夫を凝らしてみてください。
エイジングケアは年齢と肌の状態に応じたお手入れであり肌の変化に気づいたら始めよう
いかがでしたでしょうか？
エイジングケアとは、年齢と肌の状態に応じたお手入れといったスキンケアだけではなく、規則正しい生活、食習慣を含めた生活全体を考えた美容方法です。
肌本来の美しい状態を保つ効果が期待できます。
個人差があるので、肌の状態に変化を感じ始めたタイミングで、エイジングケアを始めるとよいでしょう。
保湿を徹底したうえで、紫外線対策やフェイスマッサージに取り組みます。
身体の内側からのエイジングケアには、バランスのとれた食事と水分補給、十分な睡眠を心がけてみてください。
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