[商品内容] ・ポンポンスクワット本体 ・アジャスターウレタン ・土台 [サイズ] 約幅33×奥行34×高さ56cm [重量] 約3000g ※アタッチメントを含まない場合 [材質] 土台：PP カバー：ポリエステル 芯材：ポリウレタン [使用方法] 1.かかとが浮かないよう範囲で土台に近づけて直立します。つま先は正面に向け、足を平行にします 2.背筋を伸ばして手を太ももの上に、そのままゆっくりとお尻を本体の天面に触れるように乗せていきます ※この時、椅子に座るように深く腰かけないように注意してください 3.ポンポンスクワットに体重を預け、その反動を利用して、直立姿勢に戻ります 4.これを30秒繰り返します ※使いはじめ、不安に感じる方、壁の近くに本体を置き、後ろに倒れないようにしてください 慣れてきたら、ポンポンとリズミカルに動作を行ってください。1回の運動を30秒間（10回程度）を目安に行ってください。できる限り上半身の姿勢を正し、真っすぐ前を見ながら運動を行ってください。両手は胸でクロスするか、太ももに置いてください ■取り扱い説明を充分にご確認の上、ご使用下さい 【カバー、土台：中国製　芯材：日本製】 [注意事項] ※次の方は使用前に医師にご相談ください。健康を害したり、けがをするおそれがあります ・病中、病後間もない方 ・妊娠中の方 ・発育途中の方 ・骨粗しょう症の方 ・血行障害や血栓症のある方 ・使用部位に疾患、傷や化膿等の炎症のある方 ・ヘルニア等、骨格に障害のある方・体が不自由な方 ※椅子のように深く腰掛けようとすると、後ろに転倒する恐れがあります ※本来の目的以外での使用はしないでください ※転倒してけがをするおそれがありますので、十分に注意してご使用ください ※平らで滑りにくい場所、周りに物がない環境でご使用ください ※バランスを崩し転倒する恐れがありますので、慣れるまでは壁や手すりにつかまってご使用ください ※高齢所の方や転倒の危険のある方は、必ず付き添いの方とともにご使用ください ※体力の衰えがある方、体力に自信のない方はご自身で健康状態を確認しながらご使用ください ※使用する前に本体が安定した場所に置かれているか、変形していないことを確認してください ※使用中に、痛み、しびれ、めまい、動悸などの症状や、違和感や異常を感じた時は直ちに使用を中止してください。健康を害したり、けがをするおそれがあります。使用を中止して改善しない場合は医師に相談してください ※靴やスリッパ、滑りやすい靴下などを履いて使用しないでください ※破損した場合は使用しないでください ※椅子やソファーの上で使用しないでください。転倒のおそれがあります ※効果には個人差があります ※カバーは取り外さずにご使用ください ※本体が汚れている場合は水で軽く湿らせた布で拭き取ってください ※屋外や浴槽などの湿気の多い場所、水のかかるような場所での使用や保管をしないでください ※直射日光のあたる場所や高温の場所で保管しないでください