[サイズ] 約幅38.5×高さ87.5×奥行39.5cm ※組み立て式 [重量] 約5.7kg [材質] 座面：ポリウレタン シリンダー：スチール、ABS 台座：鉄、ポリエチレン [適用体重] ※体重100kg以上の方は使用しないでください ※体重約38kg以下では座面が下がりません [組み立て所要時間] 5〜10分程度 [使用方法] 基本のスクワット：脚を肩幅に開き、背筋を伸ばしてゆっくり上下に スクワットする。足裏、足指まで使うように意識する もも裏・お尻のトレーニング：脚を大きく開く。つま先を少し外側 に向け、ひざが内 側に入らないよう にする。 その状態で上下にスクワットする お腹（ウエスト）のトレーニング：座面の高さを固定してから行う。脚を閉じて座り、ウエストを左右交互にひねる。上半身は足と反対 方向に動かし、体が常に正面を向いているように ※動作が速すぎると転倒の恐れがあります。無理のない速度で行ってください ■取り扱い説明を十分にご確認の上、ご使用下さい 【中国製】 [注意事項] ※本製品は健康の維持・増長を目的とした商品です。リハビリ目的の方や身体に病気や障害のある方は、ご使用になる前に必ず専門の医師、またはスポーツトレーナーにご相談ください。特に次の場合や病気がある方は、必ず医師にご相談ください ・ペースメーカーをご使用の方　 ・心臓病（狭心症、心筋梗塞など）　 ・腰部疾患（腰痛症、椎間板ヘルニアなど）　 ・高血圧症（降圧剤を服用中の方など）　 ・循環器に障害をお持ちの方（血行障害、血栓など） ・変形性関節症、リウマチ、痛風　 ・骨粗鬆症など骨に異常がある方 ・呼吸器疾患（ぜんそく、慢性気管支炎など）　 ・急性疾患（脊髄の骨折、捻挫、肉離れなど）　 ・平衡障害を伴う疾患　 ・妊娠中の方、または妊娠の可能性がある方　 ・生理中の方　 ・出産直後の方　 ・医師に運動を禁じられている方　 ・体調が優れない方、1人での運動が不安な方は適切なサポートの上でご使用ください ※畳・フローリングの上で使用する場合はカーペットなどを敷いてご使用ください。畳・フローリングを傷つけるおそれがあります ※本製品はトレーニング専用です。イスとしては使用しないでください（座椅子を除く） ※体重100kg以上の方は使用しないでください ※体重約38kg以下では座面が下がりません ※トレーニング中にめまいや吐き気、その他身体に異常を感じたら、ただちにト レーニングを止めてください ※また、体調がすぐれないと感じたときは、トレー ニングを控えてください ※ご使用の際は、運動に適した服装を着用してください ※本製品は家庭用の屋内で使用するための製品です。不特定多数の方のご使用や、屋外での使用はしないでください ※本来の目的以外では絶対に使用しないでください ※座面に座って遊んだり、座面の上に立つ、などお子様に本製品で遊ばせないでください。ケガや本製品の破損のおそれがあります ※座面の可動部に手や指などを挟むおそれがありますので、持ち運びや座面の高さ調整の際など、取り扱いには十分ご注意ください ※ストーブなどの火気に近づけて使用しないでください ※連続100回以上の継続使用は、シリンダーが熱くなる場合があります。やけどのおそれがありますので、触らないよう注意してください