＜トークイベント：神田うのさん／森田敦子先生＞
美と健康を育むフェムケアを学ぼう！
2025年11月、QVCではモデル・ファッションデザイナーの神田うのさんと、植物療法士でフェムケアの第一人者である森田敦子先生のトークショーイベント【美と健康を育むフェムケアを学ぼう！】を開催。フェムケア先駆者である森田先生が語る40代からの「なんとなく不調」を解消するヒントや、不調を当たり前のものとして受け止めるポジティブなオーラ全開の神田うのさんの心のあり方は必見です！
森田先生には、フェムケアについての定義および女性が加齢に伴い感じる「なんとなく不調」の正体と、それを解消する最新のフェムケア知識について伺いました。すぐに取り入れられるセルフケアを実践して、QOL（生活の質）を高めていきましょう。
フェムケアのフェムは、フェミニンやフィメールなど、女性を指した言葉。女性は月経が始まって閉経を迎えるまでの間、 女性ホルモンのバランスやゆらぎに大変な思いをすることもあると思います。そのライフステージに合わせて、知識を得て、自分自身のケアをしていくことがとても大切。
女性自身のケアに関して周囲とも話しやすい、相談しやすいという点で、 フェムケアという言葉は役立っていると思います。
女性ホルモンは、20代半ばあたりから徐々に減少していきます。私はフランスで勉強していたのですが、大体25歳～28歳あたりから、特にエストロゲン、プロゲステロン、女性ホルモンの分泌が少なくなっていきます。まずは女性の体について知り、どんなケアをしていくか。デリケートゾーンのケアは、女性にとって将来大きな違いが出てくるので早い段階からケアを始めていきましょう。
更年期とデリケートゾーンのセルフケア
更年期とデリケートゾーンのケアについてどういう関係があるのかと言うと、自律神経に大きく影響していきます。イライラしたり、切なくなったり、 悲しくなったり。ちょっと鬱になってしまうこともあるかもしれません。同時に自律神経の働きが衰えることにより、実はデリケートゾーン周りも萎縮したり乾燥したりと影響が出てきます。
特にこの自律神経が整わなくなってくるのは、30代前半あたりから。 その時にデリケートゾーン周りから粘液が出づらくなってしまい、粘膜が薄くなってしまったり萎縮や乾燥が起こったりしてしまう。
女性の毎日の生活に大きな影響を与えるので、正しい知識やデリケートゾーンのケアが重要になってきます。
森田敦子先生がデリケートゾーンケアを取り入れたきっかけ
私は20代で自己免疫疾患になって8カ月間入院していました。突然起こった体の大問題をどうやってケアするか。それがきっかけとなり、フランスで医薬学部の薬学、フィトテラピー（植物療法）を学びました。そして、植物の機能性を体に取り入れることや、食欲、睡眠、性科学が大事だと知りました。自分が健康であることを大切に思いながら自分自身をケアしていくなかでデリケートゾーンのケアも大事なんだと気づき、勉強しながら実践してきました。
デリケートゾーンの洗浄と保湿について
頭皮の汚れと脇の下の汚れ、お顔の汚れ…汚れの種類は全部違います。デリケートゾーン周りは恥垢といって、オリモノや尿の汚れからできた他とは違う汚れです。だからデリケートゾーン専用の洗浄料で落としてあげることが大切です。
そして、お顔と同じように保湿する。そうすると、黒ずんだりペラペラしたりした状態が改善していきます。さらに、かゆくなったりムレたりすることも減ってくるんです。だから、保湿することはとても重要です。
バービー人形のような容姿と、洗練されたファッションセンス、生まれもっての天真爛漫なキャラクターで注目を集める神田うのさん。一見更年期とは無縁に思えるうのさんにも、セルフケアについて伺いました。
【神田うのさんの体質】冷え、不眠…幼少期からの不調
私はもともと小学生のころに自律神経失調症と診断されたので、今50歳になったからといって自律神経が乱れたということはないんです。常に不眠だったり、眠りが浅かったり。
小学生の頃から冷えもすごくて、10代から40代、そして今もずっといつも冷えています。そういう体質だからしょうがないんです。幼少の頃から不眠とも向き合ってきて色々試してはみましたが、もう寝られたら寝ればいいやという感じです。 でもすごく健康体！
更年期になって体質が急に変わるとびっくりしちゃうかもしれないですが、分かった上で対応していけばいいと思います。
【神田うのさん流フェムケア】デリケートゾーンのケア＆子どもへの伝え方
フェムケアに関しては、日本でこんな風に有名になる前から実はもう20年くらいやっています。フランスのオイルをいつも塗っていました。例えば、お風呂に入ってボディーソープでお顔を洗いませんよね？体はボディーソープ、お顔は洗顔料。デリケートゾーンも専用のアイテムで。娘は今中学2年生ですが、小学校の低学年から教えています。
今は日本製のフェムケアアイテムもたくさん出ていますね。お顔をケアするように、デリケートゾーンもケアをする。娘には、お顔と一緒だよと言っています。
デリケートゾーンは、例えば腕のような皮膚と比較すると約40倍も経皮吸収するそうです。だからこそデリケートゾーンケアのアイテムは余計なものが入っておらず、美容成分が入ったものを選ぶ。お顔以上に大事にしたいと思っています。
【神田うのさん流温活】一年中取り組んでいる冷え対策
私はいつもカイロ、ショール、ファーなどを持ち歩いています。夏は冷房もすごいですし、体をやさしく温めてくれる、貼るタイプの温度の低い温熱シートは必需品。私はヘルニアになったこともあるので、腰を冷やさないように気を付けています。自分はこういう体質なんだと受け入れて、体を温めるアイテムをうまく利用しています。
森田先生と神田うのさんに日常で取り入れられるケア方法を伺いました。
【森田敦子先生のおすすめ】ハーブを生活に取り入れる
フィトテラピー（植物療法）の観点から取り入れられる、女性におすすめのハーブは「チェストベリー」と「メリッサ（レモンバーム）」。この二つは、女性ホルモン様作用があると言われています。更年期の不調に対しても、ゆっくりとケアをしてくれる。うまく取り入れて、自然と共に生きる、女性が女性として輝いて生きるということを意識していけたらいいなと思っています。
【神田うのさん流トレーニング】ポイントは骨盤底筋
最近よく話題ですが、骨盤底筋を鍛えることは大事だと思っています。私は、知らないうちにクラシックバレエで自然に鍛えられていました。そのおかげで、尿漏れは一度もありません。ずっと体を動かしてきて、そして今も縄跳びなどで運動していることが良いのだと思います。
私は骨密度もすごく高い数値らしくて、この年齢と思えない、ものすごく若い骨密度だと言われました。更年期になると、見た目的にもお腹がぽっこりしちゃう方は多いと思います。私がお腹が出ていないのは、筋肉できちんと内臓を押さえられてるからだそうです。筋肉が緩んでくると、内臓を押さえられずにぽっこりしてしまう。運動をして、筋肉、そして骨盤底筋を鍛えることが大事だと思います。
今回は、QVCで取り扱っている美容と健康アイテムの中から40代以上の女性におすすめのフェムケアアイテムや骨盤底筋のケアなどができるアイテムをご用意。会場でもたくさんの方がお試しくださいました。
YURiiRO（ユリイロ）
今回は、QVCで取り扱っている美容と健康アイテムの中から40代以上の女性におすすめのフェムケアアイテムや骨盤底筋のケアなどができるアイテムをご用意。会場でもたくさんの方がお試しくださいました。神田うのさんがアンバサダーを務めるユリイロ、森田先生が手掛けるアンティームオーガニックもご紹介します。
アンティームオーガニック
この商品は日本で14年目。デリケートゾーンのケアがあまり知られていない時代からあります。特にデリケートゾーンの保湿はすごく大事。 デリケートゾーンを専用アイテムで優しく洗い流して、保湿ケアすることを習慣にしていただけると良いなと思います。（森田先生）
フェムケアのアイテムでは、使い心地の他に香りも重要視するとおっしゃっていた神田さん。
森田先生にフィトテラピーについて深堀りしながら、神田うのさんが日常で取り入れている香りについてもお尋ねしました。
Q&A
Q. 温活やフェムケアに良いといわれているよもぎ蒸しについて
A. よもぎ蒸しは日本でも近年ブームになっていますよね。よもぎの抗菌力と、蒸気が肌にあたることで肌を整えてくれたり、温めてくれたり。それが同時にできるので、すごく良いと思います。（森田先生）
Q. 日常で取り入れているハーブやアロマはありますか？
A. その日の気分で、オーガニックのものを選んで色々取り入れています。私はラベンダーが好き。あとは、ヒノキ、ジュニパー。気分をスッキリさせたいときにはペパーミントなどを選んでいます。（神田さん）
A. イチオシのハーブは、エキナセア。ハーブティーもありますが、チンキがおすすめ。健康維持のために取り入れていました。
冷えが気になる方には、ヴァンルージュがおすすめ。赤ブドウの葉で、抗酸化作用もあると言われています。（森田先生）
私はもともと冷えるし不眠なので、更年期症状に対して思い当たるものがない。男性よりも女性の方が更年期の不調ってよくありますよね。そんな中で情報が大事になってくる。「更年期」を知っていくことで、人にも優しくなれるし、自分自身もラクになるんじゃないかなと思います。自分を受け入れて、自分を愛して、ぜひ「ありのまま」で楽しんでください！（神田さん）
私は20代でひどく体調をくずして、それから勉強してケアをしていたので更年期症状はさほどありませんでした。日本女性は調和を重んじる方が多いですが、ストレスになってしまうとストレスホルモンが出てしまう。あまり人に気を遣わず、周りの目を気にせず、「まず自分」。自分が何が好きで何が幸せで、何が大事か。そういうことから学べとフランスで言われました。自分の喜びや慈しめることをまず決めて、人にどう思われようが言われようが「ケセラセラ（なるようになる）」でいきましょう。（森田先生）
神田うのさんプロフィール
神田 うの（かんだ うの）さん：モデル・ファッションデザイナー
1989年、14歳の時にモデルとしてのキャリアをスタート。17歳のときに雑誌『プチセブン』のモデルとなる。バービー人形のような容姿と、洗練されたファッションセンス、生まれもっての天真爛漫なキャラクターで注目を集める。00年からはデザイナーとして、女性の為の様々なライフスタイルグッズを提案している。07年10月にレジャー産業グループ社長と結婚。11年10月には第1子となる長女を出産している。
森田敦子先生プロフィール
森田 敦子（もりた あつこ）さん：植物療法士・フェムティスト
日本における植物療法と性科学の第一人者。サンルイ・インターナッショナル代表。フィトテラピーが日本に根付く20年以上も前に、フランス国立パリ13大学で植物薬理学を学び、日本で植物療法の普及に努める。人生100年時代の健康を見据え、産前産後や介護の現場で女性の健康をトータルにサポートする可能性を追求している。植物の力を通じて、心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、ライフスタイルを提案する音声メディア「森田敦子のまずは自分から♡」をpodcast、spotifyで配信中。主な著書に『潤うからだ』（ワニブックス）、『感じるところ』（幻冬舎）などがある。
