いつまでも若く、美しく見られたい！は永遠のテーマ。石原先生が考える「アンチエイジング」とは？
美しく健康的な年齢の重ね方と、日常の中で出来る事を教えてください。

これも「血流」が関係していますね。前回のコラムでもお話しした、全てをめぐらせる「血流」の大切さと、血管の形自体はあるのですが血液が通っていない「ゴースト血管」について、もう一度お話ししますね。

「ゴースト血管」は、再生することが分っています。運動をしたり、お風呂に入ったり「巡らなければいけない状況」作ってあげることで、再び巡ってきますので体に気づかせてあげることが大事です。食べ物でしたら、シナモン、ひはつ、ルイボスティーなどがおすすめです。
「アンチエイジング」という言葉がありますが、老化をストップすることはできません。なので「アンチ」はできないのですが、老化のスピードは自分でコントロールは出来ます。「アンチエイジング」ではなく、「ペースオブエイジング」という考え方になります。
同じ年齢なのに年齢よりも若く見える人、老けて見える人の違いが出るのは何故なのだろう？という研究が、ニュージーランドのダニーデンという地域で行われたのですが、その研究の中で、1 年で 0.4 歳しか老けない人から、1 年で 2.4 歳も老けてしまう人まで、老化のペースは人によって違い、老け方に 2 歳もの差があるそうです。例えば同じ遺伝子をもつ双子などの場合でも、生活の仕方によって若く見える人と老けて見える人がいます。また、老化タンパク質というのが関係しているのですが、スタンフォード大学の研究論文では「老化は 44 歳と 60 歳で急激に進行する」という事がいわれています。

ではどのように老化のスピードをコントロールしていけばよいのか

結局は、毎日どういう風に生活をしているか、という部分で差が出てくるのだと思います。睡眠をきちんととっているのか、運動の習慣があるのか、食事はバランスよく、ビタミン、ミネラル、抗酸化成分を豊富に含む食材を意識しているか、などの、毎日の生活の積み重ねが老化のスピードに影響していくのだと思います。エイジングはどんな人でも必ずしていくもので、それを食い止めることはできませんが、そのスピードを緩やかにしていくことは、生活習慣を変えるなど努力次第で出来ます。

若々しさのためにはメンタルのケアも！

あとはメンタルが元気でいるのが大切ですよ！明るい笑顔！見た目が同じでも、中身がポジティブな方は、ぐっと若々しく見えます。心のケアも忘れずにしてください。好きな事をする、運動でも、カラオケでも、ガーデニングでも、なんでも良いです。自分が楽しいと思う事を、どんどんやってください。