食欲の落ちがちな夏に、火を使わずサッパリメニュー

クリヤマ　レンジで簡単調理プレート

1） 鰯の頭を取り腹を開いて中骨を取り除く。

2） 塩、胡椒を強めに振り、小麦粉を薄くつける。

3） トマトをざく切りにスナックエンドウは筋を取って半分に切る

4） プレートに2）、3）を乗せてオリーブオイルを回しかけ、レモンの輪切りを乗せる

5） 蓋をしてつまみをOPENにセットし、電子レンジに入れて600Wで約4分加熱する。

6） 薬味を添えて完成