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| かぼちゃと豚肉の重ね焼き・ブロッコリーの卵とじ |
| 二品同時調理でお弁当完成！後片付けも簡単で忙しい朝にうれしいレシピ |
| 使用商品 |
 ノンフライ調理ができるコンベクションオーブン
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| 分量 |
2人分 |
| 材料 |
| ＜かぼちゃと豚肉の重ね焼き＞ |
| 豚バラ肉（スライス） |
80g |
| かぼちゃ |
80g |
| みりん・しょうゆ |
各小さじ1 |
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| ＜ブロッコリーの卵とじ＞ |
| ブロッコリー |
40g |
| 卵 |
1ケ |
| 牛乳 |
大さじ1 |
| 塩 |
小さじ1/3 |
| さとう |
大さじ1/2 |
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| 作り方 |
１） 豚バラは3〜4cm長さに切って、調味料を揉みこんでおく。
２） かぼちゃはスライスして、豚バラに長さを合わせて切る。
３） ブロッコリーは小さく切る。
４） かぼちゃとブロッコリーは軽く塩を振って（分量外）ラップをして600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
５） 卵は溶きほぐして牛乳と調味料を入れてよく混ぜる。
６） かぼちゃと豚肉は3枚ずつ交互に重ね、楊枝でとめる。
７） 耐熱カップに卵液とブロッコリーを入れる。
８） 天板にオーブンペーパーを敷き、豚肉と鶏と７）を乗せる。
９） 150℃に予熱したオーブンで、20分焼く。
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| その他 |
温度設定：150℃ 余熱10分 調理10分
ヒーター：上下 ファン：ON
調理位置：下段
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