奈美悦子のからだにやさしい こだわりフード
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オリーブオイルでそうめんもおいしく
使用商品
NamiStyle エクストラ ヴァージン オリーブオイル[4本セット]
分量
2人分
材料
オリーブオイル
大さじ1
チンゲン菜
1株
卵
1個
豚ひき肉
50g
厚揚げ
80g
そうめん
100g
だし醤油
大さじ1と1/2
作り方
1) チンゲン菜は根元を切り落とし、葉と茎の部分に切り分け、葉は長さを半分に切り、茎は2cm程度に切る。厚揚げも一口大に切りそろえる。
2) そうめんはたっぷりの熱湯で袋の表示通りにゆで、水にさらしてザルにあげ、水気をきる。
3) フライパンにオリーブオイルを入れて温め、豚ひき肉とチンゲン菜の葉茎の部分を入れて炒めたあと、厚揚げとチンゲン菜の葉の部分を入れて炒める。
4) そうめんを入れて、だし醤油を加え炒める。
5) 卵を溶き入れ軽く炒めたあと、皿に盛り付ける。
写真